Почему мы устаём, даже если ничего не делаем
18.04.2025
Кажется, вот он — идеальный день. Ни работы, ни дедлайнов, ни тревог. Можно выспаться, пролистать соцсети, погулять в парке… Но к вечеру — будто каторжный день отработал: усталость, вялость, мысли путаются. Знакомо? На самом деле, у этой «ленивой усталости» есть вполне научные причины.
Мозг пашет, даже если тело отдыхает
Мы привыкли думать, что отдых — это когда ничего не делаем. Но мозг так не считает. Даже лёжа на диване, мы обрабатываем потоки информации: новости, переписки, сторис, тревожные мысли о будущем. Всё это — нагрузка. Не физическая, но вполне реальная. В результате — та самая усталость, которую сложно объяснить и ещё сложнее победить.
Вот почему так важен качественный отдых, в котором участвует не только тело, но и голова. Прогулка на свежем воздухе, отключённый телефон и, конечно, процедуры, которые помогают «отключиться». Например, массаж пионерская — это не просто приятная процедура, а целая система восстановления: от снятия мышечных зажимов до глубокого расслабления нервной системы.
Цифровая усталость — невидимый враг
Каждое уведомление, каждое всплывающее окно, даже звук вибрации — микростресс. Мы реагируем на него мгновенно, не успевая осознать. Десятки таких «триггеров» за день вызывают ощущение, что вы пробежали марафон, хотя весь день сидели на месте. Эта усталость накапливается. Поэтому цифровой детокс хотя бы на выходных — уже не прихоть, а гигиена сознания.
Настоящий отдых — это смена фокуса
Хочешь действительно перезагрузиться — измени сценарий. Если ты постоянно в потоке информации — ищи тишину. Если сидишь весь день — иди в движение. Если загнан в рутину — найди момент для «телесного» отдыха: плавания, массажа, сауны. Наше тело — как аккумулятор. Его можно подзарядить, если не мешать.
И главное — не вините себя за усталость. Даже если день прошёл «вхолостую». Иногда именно в такие моменты организм сигнализирует: «Эй, ты давно меня не слушал». И, может, стоит это наконец сделать.
Давно доказан тот факт, что параллельно с жизнедеятельностью человека в его организме идет ежедневная борьба. Борьба между иммунной системой, которую составляют многие внутренние...
Адипекс является по своей сути препаратом, который максимально близко к амфетамину. Он классифицируется как симпатомиметический, в соответствии с медицинскими терминами является...
Разве можно себе представить хорошую баньку, которая способна уместиться всего на одном квадратном метре? Теперь да, когда появились удивительные фитобочки или кедровые бочки,...
Организация, которая занимается здравоохранением, создала специальный документ. Он называется МКБ. В нем все заболевания, что касаются общего состояния человека, делятся на...
Алкоголизм – это одно из самых страшных заболеваний, которые не поддаются стандартным методикам лечения и это создает массу проблем. Самая большая сложность заключается в том, что...
